こんにちは！

年明けてからあっという間に月末になってびっくりしている こどもプラス市川教室 です😲

本日は2025年初のチャレンジテストのご紹介をいたします！

今月のチャレンジテストの種目は

① 一本線クマ歩き

② 足開きソリ

③ 腕曲げ我慢ゲーム

となります！

一つずつご紹介させていただきます！

① 一本線クマ歩き

一本線クマ歩きは普通のクマ歩きと違い、なわやテープ、平均台などの線を渡って進む種目です。

クマ歩きの支持力や体幹の強化に加え、線を見ながら進むため空間認知力や距離感を養う種目となっております。

また手足を身体の真ん中で支えるため通常よりも負荷がかかります故に、ぐらぐらしないように踏ん張りながら頑張ってくれました🐻

② 足開きソリ

足開きソリは平均台や滑りやすい床上でお尻をつき、足を広げながら上にあげ、手を持ってもらいながら身体の重心を後ろの方へやることで、平地でもソリのような動きができます🛷

この種目により、ヨットのような腹筋背筋周りの体幹の強化に加え、相手の動きに合わせて滑りやすく身体を調整する身体コントロール力と協調性などが養えます。

未知の体勢なので怖くなって足を床に着けてしまうこともありましたが、慣れてきたら楽しそうに参加してくれてました😊

③ 腕曲げ我慢ゲーム

鉄棒で懸垂状態をどれくらい我慢できるかを試す種目です。

この種目により、腕の懸垂力はもちろん握力や背筋などの筋力面に加え、我慢強さなど精神面も養われます。また鉄棒に必要な身体を引き付ける動きになっているため、鉄棒のどの技にも発展させられます！

必死に食らいついてくれるお友達が多く、１０秒以上できる子もいてとても盛り上がる種目でした🔥

以上となります！

今年もチャレンジテストも頑張って元気な身体づくりをしていけたらと思います✊