こんにちは！

３月のやさしい陽気を浴びている こどもプラス市川教室 です🌞

本日は 体力テスト の様子をお伝えしていきます！！

体力テストは４つの種目を行います！

・反復横跳び

・立ち幅跳び

・上体起こし

・大縄跳び

となります！

一つずつご紹介していきます！

・反復横跳び

3本線をサイドステップで越えたり、タッチして回数を数えます！

重心を一定にして、ステップを低く早くやることで回数が伸びます。

みんな、自分のペースを大事にして一生懸命できてました！

・立ち幅跳び

助走は付けずに、その場で勢いをつけて前に跳び、着地した身体の一番後ろの距離を測ります！

腕を振って、足と腕を連動させて跳ぶと遠くに跳べます！

みんな自分でタイミング合わせて上手に跳べました！

・上体起こし

30秒間で何回腹筋ができるかを数えます！

身体を上げきることと下ろすことを意識するとスムーズにできます。

30秒間も腹筋をすることがなかなか無いので、結構ハードだった様子です😅

・大縄跳び

回して跳ぶか小波跳びにするかを選び、何回跳べるかを数えます！

その場でリズムよく跳ぶのがポイントです！

自分でリズムを取りながらできると安定していました！

以上です！

体力テストは年二回あります！

次回は夏ごろ開催予定となりますので、楽しみにお待ちください！！